随着宝宝一天天长大，单一的母乳或奶粉喂养已经不能满足他们的营养需求，辅食的添加显得尤为重要，本文将为您呈现一份适合7-8个月宝宝的辅食食谱表，帮助您的宝宝摄取均衡营养，健康成长。

辅食食谱表

1、苹果米糊

材料：苹果、米粉、温水

制作方法：将苹果洗净、去皮、切块，捣成泥状，加入温水和米粉，搅拌均匀即可。

营养：苹果富含多种维生素和矿物质，米粉易于消化，适合宝宝肠胃。

2、蔬菜豆腐泥

材料：嫩豆腐、蔬菜（如胡萝卜、菠菜等）、高汤或清水

制作方法：将蔬菜煮熟，捣成泥状，将嫩豆腐捣碎，与蔬菜泥混合，加入高汤或清水，搅拌均匀。

营养：豆腐和蔬菜富含优质蛋白质和维生素，有助于宝宝健康成长。

3、香蕉米糊粥

材料：香蕉、米粉、清水或母乳

制作方法：将香蕉捣成泥状，加入米粉和清水或母乳，搅拌均匀，煮成粥状。

营养：香蕉富含钾和维生素C，米粉易消化，适合宝宝辅食初期。

4、梨泥粥

材料：梨、大米、清水或母乳

制作方法：将梨洗净、去皮、切块，捣成泥状，大米煮熟后，加入梨泥和清水或母乳，搅拌均匀。

营养：梨含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于宝宝消化和排便。

5、鸡蛋黄粥

材料：鸡蛋黄、大米、清水或母乳

制作方法：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄捣碎，大米煮熟后，加入蛋黄碎和清水或母乳，搅拌均匀。

营养：鸡蛋黄富含优质蛋白质和铁元素，有助于宝宝生长发育。

辅食添加原则与注意事项

1、逐步过渡：辅食添加应从少量开始，逐步增加种类和量，初次尝试时，可先在宝宝习惯母乳或奶粉的基础上添加一小勺。

2、观察反应：添加新辅食时，要密切观察宝宝的反应，如出现过敏、消化不良等情况应立即停止并咨询医生。

3、保持清洁卫生：制作辅食的器具要清洁消毒，食材要新鲜洗净，避免污染。

4、合理搭配：辅食应多样化，注意荤素搭配，确保宝宝摄取均衡营养。

5、质地适宜：辅食的质地要适合宝宝的咀嚼和消化能力，可从细糊状逐渐过渡到较粗颗粒状。

6、定时定量：养成规律的饮食习惯，定时定量喂食，避免过量或过少量。

7、与医生沟通：在添加辅食过程中，如有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。

7-8个月是宝宝辅食添加的关键时期，合理的辅食食谱表有助于宝宝摄取均衡营养，促进健康成长，本文为您呈现了一份适合该年龄段的辅食食谱表，包括苹果米糊、蔬菜豆腐泥、香蕉米糊粥、梨泥粥和鸡蛋黄粥等，在添加辅食过程中，应遵循逐步过渡、观察反应、清洁卫生等原则，并注意观察宝宝的反应，希望本文能为您的宝宝健康成长提供帮助。